|| Método Pilar Domínguez
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Presentación


El Método Pilar Domínguez es un conjunto sistematizado de ejercicios cuya finalidad es conseguir un uso correcto del cuerpo. Los ejercicios combinan el trabajo muscular y fascial en secuencias de movimientos y posturas que priorizan y buscan la correcta alineación y colocación de los elementos óseos y articulares.

El objetivo es conseguir un sistema musculo-esquelético libre de las tensiones y sus consecuentes limitaciones a las que se ve sometido en el día a día, conseguir un cuerpo equilibrado que se adapte mejor a las exigencias diarias o de la practica deportiva sin riesgo de padecer lesiones. Tiene por lo tanto un claro carácter preventivo, pero las personas que ya padecen las consecuencias de las posturas inadecuadas y las tensiones excesivas se ven significativamente beneficiadas y aliviadas.

Durante las clases el énfasis se pone en el trabajo consciente de la musculatura antigravitacional, la liberación de las articulaciones periféricas, la facilitación de nuevos patrones neuromusculares y el trabajo en excéntrico de la musculatura.

La estructura de las clases y la pedagogía aplicada permiten que el perfil de las personas que practican el método y se benefician de sus resultados sea universal, prácticamente sin limitaciones de edad, sexo, características socio-culturales y condición física.
CENTRO PILAR DOMÍNGUEZ
Manuel Girona, 51
08034 Barcelona, Spain
93.205.26.62
info@centropilardominguez.com
Artículos
La Dra. Elena Carreras forma parte del comité médico del Instituto Pilar Domínguez

La Dra. Elena Carreras y la Sra. Pilar Domínguez trabajan en la creación de la nueva Unidad de Premamá y Post parto del IPD. El Instituto Pilar Domínguez tiene establecido un comité médico y científico con profesionales de prestigio que complementan su capacidad y favorecen la calidad y la eficiencia que caracteriza el sello del IPD. Elena Carreras Moratonas es coordinadora del Servicio de ...
Fisioterapia para el dolor de espalda

Fisioterapia axctiva: La Cinesiterapia activa libre MPD es un conjunto de ejercicios globales, realizados por el paciente con su propia fuerza de forma controlada con supervisión de un Técnico que ayuda al paciente a corregir su postura de manera precisa. El trabajo continuado y correcto aporta al paciente las pautas y referencias necesarias para desarrollar la conciencia motriz que le permitir...
Presentamos nuestra nueva Unidad de Premamá y Post Parto

Dentro del programa DONA de atención en salud y bienestar a la mujer, ofrecemos un abordaje integrativo de salud en la gestantePremamá y Post Parto Abordaje integrativo de salud en la gestanteDentro del programa DONA de atención en salud y bienestar a la mujer, en la Unidad de Premamá y Post parto ofrecemos un conjunto de servicios cuyos objetivos generales son: • Disfrutar del embarazo. •...
Curso para fisioterapeutas de Método Pilar Domínguez

Acceder al folleto explicativo aquiAcceder al folleto explicativo aqui
Detalles de la formación en Método Pilar Domínguez 2016

IPD ofrece a profesionales un modelo de aprendizaje propio, único y avanzado. La creciente demanda de terapias de movimiento nos situan como líderes en innovación.Ver Folleto
Ejercicios abdominales Hipopresivos: ¿están indicados para todo el mundo?

Como en cualquier otra moda, la práctica de esta modalidad de ejercicios abdominales es ejecutada por muchas personas desde el desconocimiento de la existencia o no de contraindicaciones, o de si entraña riesgos para su salud. El IPD estima importante informar de los siguientes riesgos y contraindicaciones de los abdominales hipopresivos, para que además nuestro alumno comprenda por qué no se ...
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Acceso a la red IPD de facebook:https://www.facebook.com/IPD-Corrección-Postural-195290297214841/
IPD en colaboración con la UB y su instituto de Formación Contínua IL3 ha ofrecido su taller de s...

Los trastornos músculo-esqueléticos de origen laboral constituyen una de las principales causas de enfermedad relacionada con el trabajo.Curso de adaptación al entorno y habilidad postural aplicadas al entorno de trabajo.Objetivos• Aprender a identificar los factores de riesgo asociados con los TME• Corrección de hábitos aportando confort y prevención• Proporcionar las bases para una c...
IPD y el Hospital Vall d’Hebron ofrecen un taller de salud postural en el Curso de Medicina Matern...

El miércoles 10 de febrero, ha tenido lugar el primer taller interactivo de salud postural especialmente diseñado para el colectivo médico.Este Taller de ergonomía y corrección postural ha sido impartido por la Dra. Tamara Illescas que abordó los aspectos ergonómicos en el desempeño de la profesión ahondado en los problemas posturales derivados de ésta, la Sra. Pilar Domínguez que impar...
IPD con el deporte profesional: Ofrecemos Atención Integral al Deportista de Élite y colaboramos e...

Dentro de nuestra labor de atención integral al deportista de élite, trabajamos junto a médicos del deporte, técnicos deportivos, psicólogos y entrenadores; en la prevención, seguimiento y trabajo terapéutico de recuperación con deportistas de élite y con las promesas del deporte de nuestro país.Estos son algunos de nuestros campeones mas jóvenes:
Presencia Nacional e Internacional del Método Pilar Domínguez

Pilar Domínguez es innovadora y pionera en el campo del ejercicio terapéutico y de la terapia activa libre. Su trabajo es el resultado de la conjunción de una experiencia subjetiva vivida con profundidad y una observación científica objetiva de cerca de 40 años. Conocimiento que se materializa en su Método Pilar Domínguez, un ejercicio físico terapéutico que es al mismo tiempo una gimnas...
Cómo es mi Método y por qué evitamos determinados ejercicios

Por qué algunos ejercicios no están incluidos en nuestras clases grupales.Leer el artículo de Pilar Domínguez aquí: http://www.institutopilardominguez.com/INFO/ES/PAGE/332/mpd/los_consejos_de_pilar.html
Formación oficial en Técnico del Método Pilar Domínguez (MPD)®

IPD inicia la primera promoción del curso de Técnico en Terapia Física Activa Libre (Método Pilar Domínguez) Primera promoción Oficial 2015-2016 impartido por el Instituto Pilar Domínguez de Reequilibración postural, Biomecánica corporal y Cinestesia que acredita oficialmente para impartir el Método Pilar Domínguez.Este curso aporta la formación en biomecánica para la cinesiterapia ac...
Exitoso taller teórico –práctico de Reequilibrio Postural , para la concienciación postural y l...

Formación a 324 alumnos del Institut de Tecnificació de les Terres del Ebre en Amposta (Tarragona). Los días 18,19 y 20 de Marzo del 2015, el IPD ha impartido el Taller Teórico –Práctico de Reequilibrio Postural a 324 alumnos del Institut de Tecnificació de les Terres del Ebre en Amposta (Tarragona).Con este taller los alumnos adquieren la consciencia personal del eje apropiado para correg...
Pilar Domínguez fundadora de IPD firma el acuerdo de colaboración con Montserrat Llopis Directora ...

Pilar Domínguez, fundadora de IPD y la Directora General de La Asociación Catalana de Recursos Asistenciales ACRA, Montserrat Llopis, han firmado un convenio que promueve la colaboración de ambas entidades como parte de la iniciativa social, educativa y sanitaria que el Instituto Pilar Domínguez ha iniciado durante el año 2014.En palabras de Pilar Domínguez, este acuerdo pone en marcha uno ...
La Importancia del Cómo en la Salud Postural

LA IMPORTANCIA DEL CÓMO Todo en la vida depende de cómo se hacen las cosas, el ejercicio también.Pilar Domínguez, experta en Biomecánica Corporal.Tengo 70 años, soy española nacida en Agadir, educada en Francia donde me formé en Gimnasia Correctiva y como Bailarina Clásica. Vivo en Barcelona. Tengo 3 hijos y dos nietos. Mi política es el rigor. Creo en el trabajo bien hecho. Precursora D...
IPD, INSTITUTO PILAR DOMÍNGUEZ DE REEQUILIBRACIÓN POSTURAL, BIOMECÁNICA CORPORAL Y CINESTESIA

Acceso a la web oficial del Instituto Pilar Domínguez http://www.institutopilardominguez.com
Dolor de Espalda durante el embarazo

Una de las dolencias más habituales durante el periodo de gestación es el dolor de espalda, que afecta a casi la mitad de las embarazadas. Habitualmente llamamos dolor de espalda al que se localiza en toda su extensión, aunque existen varias tipologías de dolor de espalda y reconocer su origen es clave para aliviarlo eficazmente.Aproximadamente la mitad de las mujeres embarazadas se quejan de ...
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Vídeos
TVE 18/10/20101


TVE1 realizó su reportaje sobre el DOLOR DE ESPALDA para la edición del Telediario de las 21,00h el 18-10-2010 y Los Centros Pilar Domínguez fueron seleccionados como centros de Corrección Postura...
Master Class a la CFA


Pilar Domínguez impartió Master Class a la CFA d'Orléans, formation de futurs Educateurs Sportifs et Entraîneurs El pasado mes de Marzo 2010, Pilar Domínguez impartió a los formadores de la CFA ...
Canal Vídeo


Previa de la serie "Método Pilar Domínguez", Mecánica corporal, corrección postural, reeducación postural.
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Noticias
20/05/2016
15 minutos de ejercicio al día= 3 años más de vida!
Con tan sólo quince minutos de ejercicio diario, la esperanza de vida puede aumentar hasta tres años y reducir el riesgo de morir en un 14% ver articulo
29/06/2015
El consumo de oxígeno en los "músculos respiratorios" (músculos necesarios para la respiración, como el diafragma y los músculos que rodean la caja torácica) se diferencia entre hombres y mujeres durante el ejercicio
Los músculos necesarios para respirar necesita una mayor cantidad de oxígeno en las mujeres que en los hombres, según un estudio publicado hoy en The Journal of Physiology. Los investigadores encontraron que a intensidades de ejercicio submáximo y máximo, los músculos respiratorios (músculos necesarios para la respiración, como el diafragma y los músculos que rodean la caja torácica) co...
25/03/2015
Hacer ejercicio físico unas pocas veces por semana puede bastar para mejorar la salud cardiovascular de la mujer
Las mujeres de mediana edad que se mantienen físicamente activas unas cuantas veces por semana tienen menos riesgo de padecer enfermedades cardíacas, derrame cerebral y coágulos de sangre, en comparación con las mujeres inactivas, según los resultados de una nueva investigación.El equipo de Miranda Armstrong, científica de la Universidad de Oxford en el Reino Unido, analizó datos correspon...
02/12/2014
-Me sentí como una jorobada y no quería salir -: La Bailarina con escoliosis finalmente puede colocarse otra vez a la barra gracias a ejercicios de espalda.
Hannah Martyn fue diagnosticada con la curvatura de la columna vertebral hace tres añosSe le advirtió que podría necesitar cirugía para colocar varillas en la espaldaEn un intento de evitarlo, hizo un programa de ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda y fue tan exitoso que ha vuelto al ballet.Una bailarina que estaba demasiado avergonzada para salir a la calle a causa de su col...
02/12/2014
La desviación de columna afecta más a niñas por factores genéticos y hormonales
¿Por qué se produce la escoliosis?Hay varios tipos. Las más conocidas son las llamadas idiopáticas, que aparecen en la infancia y adolescencia, cuyo origen es desconocido. Influyen factores genéticos, hormonales y familiares fundamentalmente. En otros tipos menos frecuentes sí se conoce la causa, como en las congénitas (por anomalías en el desarrollo de las vértebras), las neurológicas o...
21/11/2014
Deporte infantil: El camino hacia el alto rendimiento
Una de las temáticas desarrolladas durante las segundas Jornadas Deportivas en la ULP, fueron las características del deporte infantil. La disertación estuvo a cargo de Máximo Freytag, quien aseguró que es fundamental comenzar por las bases, para luego alcanzar un nivel de elite. Argentina, Especialistas del alto rendimiento deportivo arribaron este fin de semana a la Universidad de La Punta ...
21/11/2014
La actualización deportiva, una de las claves del alto rendimiento
Abordar temas referidos al entrenamiento, la preparación física, la nutrición, el deporte infantil, resulta fundamental para la formación tanto de entrenadores como de atletas. Estas temáticas fueron desarrolladas de manera exitosa en las Segundas Jornadas Deportiva en la ULP. Argentina, Deportistas, entrenadores y profesionales del deporte, continúan formándose con las capacitaciones enmar...
21/11/2014
Ejercicio físico moderado para mejorar la salud de los mayores
Investigadores de la CEU-Cardenal Herrera publican un estudio en 'Experimental Gerontology'La práctica de ejercicio físico moderado o de baja intensidad puede resultar de gran utilidad para mejorar el estado de salud de las personas mayores. Un estudio acaba de demostrar que la masa muscular de estas personas aumenta y con ello se incrementa su autonomía al tiempo que se reduce el riesgo de les...
21/11/2014
Patología de la columna vertebral, tema estrella en el Afredo Kraus
Expertos fisioterapeutas de Canarias y extranjero se citan en el Auditorio para desarrollar un interesante congresoGran Canaria, Según nos relata en nota oficial el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Canarias, el próximo fin de semana un grupo extenso de expertos nacionales e internacionales "se reunirán enel Auditorio AlfredoKraus de la capital grancanariapara tomar parte deun congreso en e...
21/11/2014
El ejercicio, tras una lesión, es más eficaz que la inmovilización
♦El fútbol es el deporte con más esguinces recurrentes y la gimnasia el que más síntomas ocasiona tras el primer esguince ♦Es necesario un diagnóstico preciso y un tratamiento personalizado para reducir los riesgos de recurrencia y las complicaciones La instauración de un programa personalizado pautado de ejercicio físico tras una lesión es clave para evitar que se complique o cronifiq...
21/11/2014
Tres guías protegerán a los deportistas de los excesos en el ejercicio físico
EFE Madrid, 19 nov (EFE).- La iniciativa "Ejercicio físico" contará con tres guías que servirán a los profesionales sanitarios para aconsejar sobre un deporte saludable y evitar los excesos de los deportistas.Este proyecto, presentado hoy en rueda de prensa, es una iniciativa del Consejo Superior de Deportes (CSD), con la colaboración de Novartis, que aportará información sobre lesiones...
20/11/2014
Los I Premios Escuela y Deporte quieren incrementar la actividad física en niños y jóvenes
EUROPA PRESS Pueden participar todos los centros de Educación Infantil, Primaria, Secundaria Obligatoria y Educación Especial de Aragón Los I Premios 'Escuela y Deporte' quieren favorecer el incremento de la actividad física de los niños y jóvenes aragoneses en edad escolar, tanto dentro como fuera del centro educativo, una convocatoria que se publica este lunes, 27 de octubre, en el Bo...
04/11/2014
Hacer ejercicio tres veces por semana reduce de forma significativa el riesgo de depresión
EP Investigadores del Instituto de Salud Infantil del University College de Londres (Reino Unido) aseguran que hacer ejercicio tres veces a la semana puede reducir un 16 por ciento las probabilidades de desarrollar depresión, y por cada sesión extra, el riesgo cae aún más.“Suponiendo que la asociación sea causal, la actividad física puede tener un efecto protector contra la depresión”, ...
04/11/2014
El ejercicio anaeróbico mejora la memoria
Un nuevo estudio de investigadores del Instituto de Tecnología de Georgia en Atlanta (EEUU) sugiere que realizar cierto tipo de ejercicio físico durante alrededor de 20 minutos al día puede mejorar la memoria a largo plazo. Los hallazgos han sido publicados en la revista Acta Psychologica. Para el estudio, los científicos contaron con la participación de 46 personas, 29 mujeres y 17 hombres q...
04/11/2014
El ejercicio físico también mejora nuestra salud cerebral
Cada vez vamos tomando mayor conciencia de que la única pastilla mágica que existe para mantener nuestra salud es tener una vida llena de hábitos saludables diarios. Hoy os vamos a hablar sobre un nuevo estudio publicado por la revista Pediatrics en el cual se confirma que el ejercicio físico es la mejor medicina que existe, incluso para nuestro cerebro.El ejercicio físico mejora nuestra conc...
04/11/2014
Capacitan a médicos para prescribir ejercicio físico
EFE "El ejercicio es medicina" se presentó en Argentina para ofrecer a los médicos formación para incluir la prescripción del ejercicio físico en sus evaluaciones cotidianas. El programa "consiste en capacitar y difundir el concepto (la actividad física como estrategia de salud) para que tanto los médicos recomienden la actividad física como la población en general tenga la inquietud de d...
04/11/2014
Las actividades de la Semana del Corazón reúnen a cerca de 200 personas
EFE Cerca de 200 personas han participado en las actividades programadas en la Semana del Corazón de Santander, que ha incluido varias charlas, talleres y conferencias para concienciar sobre la importancia de la lucha contra las enfermedades cardiovasculares.La programación, desarrollada desde el pasado 23 de septiembre, concluirá esta tarde con un baile colectivo, a las 18.30 horas, en la Plaz...
10/10/2014
El ejercicio, clave para prevenir los dolores de espalda entre los peques
Los mayores, acostumbrados a estarhoras delante del ordenador,o coger mala postura casi sin darnos cuenta, estamos más que acostumbrados a losdolores de espalda.Una dolencia que también puede afectara los niños, tal y como nos recuerdan estos días la Organización Médica Colegial y la Fundación Kovacs durante su campaña anual, orientada precisamente a prevenir este tipo de dolores entre los...
10/10/2014
La mitad de los niños de
 15 años sufre de espalda
Las molestias a edad temprana pueden desembocar en una dolencia crónicaAntes de los 15 años, el 51% de los chicos y el 69 % de las chicas ya han padecido dolor de espalda, lo que aumenta el riesgo de sufrirlo de manera crónica en la edad adulta.La Organización Médica Colegial ha puesto en marcha una nueva edición de la campaña de prevención del dolor de espalda entre escolares, en la que a...
11/09/2014
De Chicas incluye el MPD en su artículo
Alternativas para las que odiáis elgimnasio(...)Método Pilar Domínguez:lo descubrí hace 4 años. Lo estuve practicando unos meses y luego lo dejé. Y ahora he vuelto, y que bien sienta!! Se trata de estirar cada músculo de tu cuerpo siguiendo las directrices del ballet. Son dos horas a la semana, una de paralelo (los ejercicios se hacen con los pies en paralelo) y apertura (los ejercicios se ...
11/09/2014
Hallan área en el cerebro que estimula el ejercicio físico
Un test en ratones demostró que la habénula dorsal media controla el deseo de realizar alguna actividad. Para los investigadores, esto ayudaría a tratar la depresión y enfermedades relacionadas con el comportamientoCientíficos del Instituto de Investigación del Hospital Infantil de Seattle reconocieron un área del cerebro que está ligada directamente con la motivación para realizar activi...
01/07/2014
El uso excesivo de la tecnología genera problemas de columna vertebral en jóvenes
El exceso de material cargado en mochilas y mobiliario escolar han sido y seguirán siendo considerados como causas de la mala postura en niños y adolescentes. Ahora, entra en la lista de lo que complica el uso excesivo postural de los teléfonos inteligentes, tabletas, ordenadores y videojuegos. La alerta es hecha por el fisioterapeuta Silvia Canevari Barros, Directora del ITC Vertebral Jundiaí...
01/07/2014
La Hernia de disco se presenta en regiones de mayor movilidad
Guadalajara, (Notimex).- Catalogadas entre los primeros motivos de atención y cirugía, las hernias de disco son un diagnóstico frecuente y suelen presentarse en las regiones de la columna de mayor movilidad, como son el cuello (cervical) y la espalda baja (lumbar), señaló el experto Antonio Huerta Casillas. El especialista en Ortopedia y Traumatología del Instituto Mexicano del Seguro ...
01/07/2014
El Método Pilar Domínguez un fitness único
La revista y guia cultural de bolsillo de Barcelona Miniguide describe con ingenio y acierto el aspecto único del Método Pilar Domínguez como un fitness atípico pero eficaz. Classical piano and a ballet barre may not instantly come to mind when thinking about fitness but the Pilar Domínguez Method has, for over 35 years, proven beneficial for improving strength, flexibility and general well-b...
28/06/2014
Nuevo Programa terapéutico para el tratamiento del Raquis en adolescentes entre el Instituto Pilar Domínguez y el Institut Catalá del Peu
PROGRAMA RAQUIS JUNIOR (( Nuevo )) Este programa nace con el propósito de favorecer y ayudar a la adolescencia. Está dirigido a pacientes de entre 13 y 18 años con unas características específicas valoradas por el Comité Científico que forma parte del mismo. Las plazas son limitadas, y el proceso de selección queda abierto solamente hasta el próximo día 30 de Julio 2014 Para más info...
22/05/2014
El Ejercicio consigue resultados similares a la medicación y/o manipulación en la cervicalgia aguda y subaguda
Se estima que casi el 70% de la población sufre un cuadro de cervicalgia en algún momento de su vida. Un ensayo clínico, con 272 pacientes, compara tres intervenciones terapéuticas en la cervicalgia aguda y subaguda: la manipulación, ejercicio domiciliario y medicación.En este ensayo prospectivo, aleatorizado, controlado, la manipulación fue más eficaz que la medicación, tanto a corto com...
22/05/2014
Para el dolor lumbar crónico, el ejercicio supervisado es significativamente mejor que la manipulación quiropráctica espinal
Un ensayo clínico aleatorizado que compara la efectividad a corto y medio plazo de la manipulación, el ejercicio supervisado y el ejercicio en domicilio ha demostrado que en casos de dolor lumbar crónico, el ejercicio supervisado fue significativamente mejor que la manipulación quiropráctica espinal y ejercicios en el hogar en términos de satisfacción con el tratamiento, resistencia muscula...
21/04/2014
El Ejercicio, clave en el tratamiento de las enfermedades reumáticas
Elejercicioy la práctica deportiva mejoran de forma significativa la calidad de vida de las personas con algunaenfermedad reumática, ya que sus beneficios van más allá de los puramente físicos. «Se ha constatado que son beneficiosos para la ansiedad y la depresión, el ritmo y la calidad del sueño y la valoración global de la enfermedad por parte del paciente», asegura el doctor Pedro Zar...
13/03/2014
El ejercicio tras una lesión es imprescindible para que no se cronifique
A diferencia de lo que mucha gente cree, no es aconsejable el reposo hasta que baje la inflamación • Los impactos continuos sobre una misma articulación, como ocurre con las muñecas y las manos en deportes de combate, contribuyen a agravar la lesión y que ésta se vuelva crónicaMarzo de 2014 XXII Jornadas Nacionales de Traumatología del DeporteLa rehabilitación basada en la práctica de e...
16/12/2011
Es falso que evitar el dolor mediante terapias posturales sea caro
El reciente estudio realizado por el Group Health Research Institute, Seattle, que demuestra que puede ser tan o más eficaz para el dolor crónico lumbar la práctica de ejercicios de estiramiento en lugar de los caros programas específicos de tratamiento de la espalda, demuestra que un ejercicio de calidad no tiene que estar reñido con un coste bajo.Las caras terapias no han demostrado ser mas...
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